В жаркий летний день многие работники чувствуют сонливость после обеда, у них короткий перерыв в полдень и нет подходящего места для обеденного перерыва, как быть? Просто лягте на свой стол и вздремните. Вместо того чтобы спать на столе, лучше не спать. Ведь такая неправильная поза во сне не только сдавливает грудную клетку, затрудняя дыхание и увеличивая нагрузку на сердце, но и легко вызывает давление на глаза и ухудшение зрения. Многие недавние эпидемиологические исследования показали, что различные виды заболеваний позвоночника у молодых людей, такие как шейный спондилез и поясничный спондилез, тесно связаны с нездоровым режимом сна. Природа наделила наш позвоночник красивым «S-образным» физиологическим изгибом: шейные позвонки вперед, грудные позвонки назад, поясничные позвонки вперед, крестцовые позвонки назад, этот изгиб важен для поддержания баланса тела, амортизации неблагоприятных внешних воздействий, а привычка спать на столе очень вредна для здоровья нашего позвоночника. Во время сна на столе шейные позвонки прогибаются назад, что противоположно нормальной физиологической кривой шейных позвонков, выпуклых вперед; аналогично, когда тело лежит, поясничные позвонки прогибаются назад, что также противоположно нормальной физиологической кривой поясничных позвонков, выпуклых вперед. В этот момент чрезмерная нагрузка на связки и мышцы шеи вызовет ощущение болезненности, припухлости и боли в руках на короткий период времени, а напряжение и расслабление связок и мышц постепенно нарушит баланс позвоночника, вызывая дегенерацию межпозвоночных дисков позвоночника, за которой последуют органические изменения в шее и пояснице, что приведет к возникновению шейного спондилеза. Молодые люди, чтобы избежать шейного спондилеза, пожалуйста, не спите на столе.