Ягоды шелковицы и годжи — очень питательные продукты, способные обеспечить организм углеводами и многими другими полезными веществами, но они не могут компенсировать негативное влияние ночного отдыха на организм. Засиживаться допоздна вредно для организма, это может привести к эндокринным нарушениям, при этом нарушаются дневные и ночные ритмы организма, что приводит к затруднению концентрации внимания в дневное время, а в долгосрочной перспективе чревато возникновением различных хронических заболеваний. В каждых 100 г шелковицы (сухой вес) содержится 239 калорий, из них 54,2 г углеводов, жиров 6,1 г, углеводов 23 г, кальция 622 мг. В каждых 100 г волчьей ягоды содержится 258 калорий, из них 64,1 г углеводов, 16,9 г пищевых волокон, 13,9 г белков, 1,5 г жиров, витамин A1625IU. И шелковица, и ягода годжи обладают очень хорошим антиоксидантным действием, в них содержатся антоцианы, полисахариды ягод годжи и другие эффективные компоненты, способные помочь организму поддерживать здоровье. Но пища не может нивелировать негативное воздействие на организм, вызванное засиживанием допоздна, либо необходимо совершенствовать жизненные привычки, а не только с помощью пищи решать эту проблему. Обычно жизнь должна быть регулярной, регулярно вставать, рано ложиться и рано вставать, усиливать движение, способствовать сну.