I. Перфекционизм у «компульсивного человека» Когда вы думаете о перфекционизме, вы думаете о перфекционизме и поиске недостатков. Как перфекционизм может быть связан с навязчивостью? На самом деле, перфекционизм часто идет рука об руку с навязчивостью. Следы перфекционизма часто можно увидеть у компульсивных людей. Например, повторяющееся мытье рук при компульсивном поведении является признаком перфекционизма, поскольку человек хочет мыть руки идеально. Например, в реальной жизни есть люди, которые имеют серьезную склонность к «перфекционизму», то есть они должны заставлять всех остальных делать то, что, по их мнению, они должны делать. Они считают, что это идеальный способ делать вещи, и что другие должны делать то, что они хотят делать. На самом деле это своего рода компульсивное поведение, и очевидно, что такой «перфекционизм» может принести много неприятностей на работе и в жизни. Снижение стресса помогает избежать негативного перфекционизма Перфекционисты параноидальны, серьезны и тревожны. Мы также заметили, что перфекционизм связан со стрессом и эмоциями. Когда вы испытываете стресс и находитесь в плохом настроении, вы склонны к чрезмерному перфекционизму; и наоборот, когда вы менее напряжены и находитесь в хорошем настроении, вы не так сильно заботитесь о деталях. Таким образом, это говорит о том, что мы должны уделять внимание снятию стресса в нашей жизни и уметь регулировать свои эмоции, чтобы перфекционизм не стал навязчивой идеей. В-третьих, особое напоминание: недостатки — это статус-кво в жизни Подумайте об этом, даже если вы сделаете все идеально, каков может быть результат? Подумайте о достижении этого состояния совершенства, действительно ли оно так хорошо? На самом деле, «неадекватность» — это факт жизни, который реален и находится в пределах нашей досягаемости. В то же время, совершенство не является совершенством. Даже если что-то идеально, есть много (еще более важных) вещей, которые никогда не будут идеальными. Таким образом, дефект — это состояние жизни, которое не зависит от воли человека и существует объективно. Мы должны принять этот статус-кво и не стремиться сознательно к совершенству, иначе мы можем слишком устать, чтобы жить, что заставит нас чувствовать себя несчастными, и потери не будут того стоить. Когда перфекционизм серьезно мешает нормальной жизни (в профессиональных терминах это означает «социальное функционирование индивида нарушено»), мы должны быть настороже в отношении возможности более серьезного психического заболевания. Вы можете обратиться в обычную психиатрическую или психологическую клинику для психологической консультации и попросить врача проверить вас на наличие более серьезных заболеваний, таких как ОКР.