Преимущество употребления кофе перед сном может обеспечить организм минералами и другими питательными веществами, содержащимися в кофе, недостаток же заключается в том, что он будет влиять на сон, стимулировать работу желудочно-кишечного тракта и так далее.
Кофе содержит углеводы, белок, фосфор, магний и другие питательные вещества, умеренное употребление может дополнить потребности организма в питательных веществах, например, каждые 100 г кофе (растворимого) содержат 75,4 г углеводов, 12,2 г белка, 303 миллиграмма фосфора, 327 миллиграммов магния, для поддержания основного обмена веществ, пополнения запасов определенных белков и энергии.
Однако кофе содержит кофеин, который может возбуждать центр и оказывать эффект освежения мозга, тем самым влияя на сон, поэтому обычно не рекомендуется пить кофе перед сном. У людей с заболеваниями пищеварительной системы употребление кофе приведет к избыточному выделению желудочной кислоты, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, поэтому пациентам с заболеваниями пищеварительной системы следует пить кофе с осторожностью.
Обратите внимание, что пить кофе перед сном следует в меру, чтобы избежать вышеперечисленных недостатков, рекомендуется людям, чувствительным к кофе, стараться не пить кофе перед сном, а употребление кофе в течение дня поможет снять усталость.