Если после утреннего пробуждения у Вас возникают боли по обеим сторонам поясницы, то, скорее всего, у Вас растяжение поясничных мышц. Прежде всего, необходимо найти причины, например, мягкая кровать или неправильная поза во время сна, сон в холодном помещении легко вызывают растяжение поясничных мышц, поэтому необходимо устранить эти причины. Кроме того, если боль более очевидна, можно принять эторикоксиб для облегчения боли, а также обратиться в реабилитационное отделение больницы для лечения, например, печения и купирования, которые также могут принести облегчение. Функциональные упражнения, такие как махи ласточкой и метод пятиточечной опоры, обычно необходимы для задержки состояния и предотвращения рецидивов. Если симптомы проявляются более явно, рекомендуется лечь в больницу для проведения МРТ и КТ поясничного отдела, чтобы определить, не сочетаются ли симптомы с грыжей поясничного диска.