Если мужчины хотят увеличить твердость эрекции, им следует обратить внимание на соответствующие физические упражнения, усилить диетическое питание, а при необходимости можно следовать назначенным врачом медикаментам. 1. соответствующие физические упражнения: мужчины должны заниматься соответствующими аэробными упражнениями, такими как плавание, бег трусцой, йога, тайцзи и т.д., которые помогают улучшить обмен веществ в организме, повысить физическую подготовку, а также повысить твердость эрекции и имеют определенные преимущества. Достичь цели повышения твердости эрекции можно также с помощью подъема ануса или приседаний, однако следует отметить, что роль физических упражнений относительно ограничена. 2. соблюдение диеты: некоторые мужчины могут также повысить твердость эрекции, усилив соблюдение диеты, ежедневно умеренно употребляя продукты, богатые белком, микроэлементами, такие как устрицы, яйца, молоко, нежирное мясо. Уделяйте внимание обеспечению сбалансированного поступления питательных веществ, а также употребляйте умеренное количество лука-порея, бананов и других свежих фруктов и овощей, которые могут пополнить организм питательными веществами, обеспечить энергией. 3. медикаментозное лечение: если вышеперечисленные меры не нужны или эректильная дисфункция отсутствует, то можно следовать указаниям врача по применению силденафила, варденафила и других ингибиторов фосфодиэстеразы 5-го типа, а также инъекций кавернозно-активной лекарственной терапии, например простагландина, и так далее. Мужчинам рекомендуется скорректировать свое мировоззрение и научиться правильно расслабляться, чтобы снять стресс и тревогу. Вести правильный образ жизни, избегать курения, засиживания допоздна, алкоголизма и т.д., при необходимости следовать указаниям врача использовать медикаментозные средства для регуляции, не прибегать к наркотикам и рецептам.