Занятия тайцзицюань выполняют функции коррекции костей, тренировки сердечно-легочной функции, укрепления кишечника и желудка, а также способствуют питанию мозга. 1. Положительное воздействие на кости: тайцзицюань требует нейтральной позы, беспристрастности, а кости всего тела находятся в мягкой активности, что не только исправляет плохую осанку, но и тренирует шейные позвонки, поясничные позвонки, а также кости опорно-двигательного аппарата верхних и нижних конечностей. Кроме того, с его помощью можно исправить наклон плеч и горбинку у молодых людей. 2. тренировка кардиореспираторной функции: тайцзицюань требует растяжения движений, расслабления тела и осознанной координации дыхания с движениями, что позволяет усилить дыхательный эффект, ускорить циркуляцию крови и лимфы, усилить питание сердечной мышцы, что способствует профилактике всех видов сердечных заболеваний, улучшению работы легких и увеличению их жизненной емкости. 3. здоровый желудок и кишечник: «Ци, погружающаяся в Даньтянь» в тайцзицюань — это разновидность диафрагмального дыхания, которое позволяет регулярно массировать печень и улучшать ее работу. При таком дыхании расширяется диафрагма и ускоряется перистальтика органов желудочно-кишечного тракта, что улучшает кровообращение пищеварительного тракта, повышает аппетит и усиливает пищеварительную функцию. 4. благотворно влияет на мозг и питает секс: занятия тайцзи позволяют разумно чередовать процессы возбуждения и торможения в головном мозге, избегая чрезмерного напряжения нервной системы, устраняя усталость, делая ум ясным и быстро соображающим. Перед занятиями тайцзи необходимо провести ряд мероприятий по подготовке, чтобы избежать травм. В частности, можно проконсультироваться с профессиональным врачом.