Что полезнее — сидячие или сидяче-лежачие туалеты? У разных людей разные привычки в туалете, кто-то привык сидеть на корточках, а кто-то — сидеть на унитазе. Личные предпочтения остаются в стороне, но при наличии выбора лучше выбрать более здоровый способ туалета. Что полезнее — сидеть или сидеть на корточках? На этот вопрос нужно смотреть по-разному. Если рассматривать преимущества дефекации, то, конечно, лучше сидеть на корточках. При сидении на корточках легче открыть задний проход, что больше способствует выведению фекалий. Однако для пожилых и немощных людей, у которых не в порядке колени и бедра, конечно, лучше сидеть. С точки зрения гигиены, что более гигиенично — сидеть на корточках или сидеть? Дома и сидение, и приседание могут быть гигиеничными. Конечно, сидение на корточках более гигиенично, потому что сидя на корточках можно не касаться унитаза, в то время как сидение требует контакта с унитазом, что увеличивает наши шансы заразиться бактериями. Поэтому в общественном туалете лучше выбрать унитаз для сидения на корточках. Для женщин Для женщин следует выбирать туалет на корточках, потому что он очень полезен для женского здоровья. Во-первых, при сидении на корточках легче испражняться, а также во время менструации менструальная кровь удаляется более чисто, что позволяет избежать бактериальных инфекций. Поскольку женщины сидят на корточках, независимо от того, мочатся они или испражняются, при посещении туалета они неизбежно заражаются вирусами или бактериями, поэтому с точки зрения здоровья для женщин лучше пользоваться туалетом на корточках. Сидячие туалеты подходят для пожилых людей. Пожилые люди слабее и менее подвижны, поэтому им больше подходят сидячие туалеты. Если вы пользуетесь туалетом на корточках, у вас легко может закружиться голова, возникнуть головокружение и онемение рук и ног, когда вы встаете, чтобы предотвратить несчастные случаи. Как добиться эффекта приседания, сидя на унитазе? Вот совет: подставьте под ноги небольшую табуретку высотой около 15 см, когда садитесь. Чтение мобильного телефона или газеты не способствует дефекации Многие люди привыкли читать газеты или мобильные телефоны во время дефекации, что не является здоровым способом испражнения. Сидите ли вы на корточках или сидите, есть четыре вещи, на которые следует обратить особое внимание, чтобы очищение кишечника прошло гладко. Сходите в туалет, как только почувствуете позыв к дефекации, не стоит его задерживать. Не читайте газету и не играйте с мобильным телефоном во время посещения туалета, так как это может отвлечь вас от процесса опорожнения кишечника. Не садитесь на корточки в туалете в течение длительного времени. Если вы сидите на корточках на унитазе более 5 минут и при этом у вас не происходит опорожнения кишечника, вам следует прекратить это занятие. В частности, некоторые люди сидят на унитазе и никогда не испытывают позывов к дефекации, но все равно ждут, что на самом деле больше вредит дефекации. При дефекации не следует применять слишком большую силу. При дефекации следует постепенно увеличивать силу и применять силу по ходу движения. При запорах, затрудненной дефекации, усилие не только вредит дефекации, но и может повысить сердечно-сосудистое давление, у многих сердечных больных в туалете внезапно случается приступ, именно из-за неправильного усилия, стул не сходит, кровеносные сосуды сначала лопаются. Когда движение кишечника не плавное, правильный анальный подъем является более эффективным.