Если меньше есть и больше двигаться, то, как правило, действительно можно похудеть, но этого нужно придерживаться. Меньше есть — значит избегать чрезмерного потребления калорий, а больше двигаться — значит увеличивать их расход, поэтому меньше есть и больше двигаться — значит привести калории в организме к состоянию отрицательного баланса. Когда поступление энергии меньше, чем ее расход, накопленный организмом жир будет распадаться, что позволит достичь цели похудения и стройности. Кроме того, регулярные физические упражнения могут способствовать развитию мышц и улучшению обмена веществ, что также способствует контролю веса. Меньше ешьте и больше двигайтесь, хотя вы можете контролировать свой вес, но в плане питания также следует обратить внимание на то, чтобы стараться не есть высококалорийную пищу, такую как жареная еда, сладости. Особенно для пациентов с более серьезным ожирением, меньше есть и больше двигаться, как правило, не позволяет достичь немедленных результатов, и зачастую требует соблюдения в течение длительного времени.