Термин «менструация» обычно относится к женским месячным. Во время менструации женщины могут есть арбуз в умеренных количествах, но не рекомендуется употреблять охлажденный арбуз.
Арбуз — распространенный в повседневной жизни фрукт, содержащий углеводы, пищевые волокна, витамин А, витамин С, витамин В, фолиевую кислоту, кальций, фосфор, калий, железо, цинк, магний и другие питательные вещества. Умеренное употребление арбуза комнатной температуры во время менструации не только не вызовет дискомфорта, но и восполнит необходимый организму запас воды и питательных веществ, поэтому арбуз можно есть в умеренных количествах.
Однако не рекомендуется употреблять чрезмерное количество арбуза, а также не рекомендуется употреблять охлажденный арбуз, чтобы не вызвать желудочно-кишечный дискомфорт.
Кроме того, во время менструации рекомендуется легкая и питательная диета с разумным сочетанием грубых и мелких злаков, мяса и овощей. Следите за чистотой и гигиеной вульвы, часто меняйте гигиенические салфетки. Уделяйте внимание теплу, соответствующим физическим упражнениям, регулярному режиму труда и отдыха, поддерживайте радостное настроение.