Массаж живота при запорах может улучшить или облегчить симптомы, если массировать пупок.
Конкретный метод заключается в том, что пациент принимает лежачее положение, при этом корень ладони располагается в области пупка и массируется по часовой стрелке, так как направление движения кишечного содержимого по часовой стрелке позволяет стимулировать кишечный тракт для усиления перистальтики кишечника с целью облегчения отхождения стула, также соответствующий массаж позволяет сделать стул пушистым и мягким, чтобы он легко выводился из организма.
Кроме того, для улучшения состояния при запорах, помимо метода массажа, можно усилить физические упражнения в повседневной жизни, например, бег трусцой, ходьбу и т.д.; изменить привычки питания, перейти на легкую диету, употреблять больше свежих фруктов и овощей и грубых зерновых, пить больше воды, избегать употребления острой, холодной и трудноперевариваемой пищи, регулярно работать и отдыхать.
Если запор не улучшается с помощью вышеперечисленных методов, рекомендуется своевременно обратиться к врачу для проведения целенаправленного лечения после постановки четкого диагноза.