Базальная скорость метаболизма (БСМ) — это скорость энергетического обмена, вырабатываемая человеческим организмом в бодрствующем и спокойном состоянии, на которую не влияют такие факторы, как мышечная активность, температура окружающей среды, пища и психический стресс. Низкая базальная скорость метаболизма, прежде всего, должна быть ясна о причинах, а затем принять меры по устранению причин, может быть через разумную диету, улучшить образ жизни привычки, принимать лекарства и другие способы повышения базальной скорости метаболизма. 1. диета: Разумная диета, научное согласование углеводов, белков, овощей, фруктов и жиров. Увеличьте потребление высококачественного белка и ешьте больше овощей и фруктов. Пейте больше воды, чтобы стимулировать перистальтику желудочно-кишечного тракта и ускорить метаболизм. 2. Образ жизни: выработать хорошие привычки и усилить физические упражнения. Физические упражнения и разумная диета могут эффективно увеличить содержание мышц в организме, что может эффективно улучшить базальную скорость метаболизма. В то же время необходимо достаточно спать и не засиживаться допоздна. Низкая базальная скорость метаболизма может быть вызвана и заболеваниями, такими как гипотиреоз и т.д., вы можете принимать таблетки левотироксина натрия по назначению врача. Существует множество других способов повышения базальной скорости метаболизма, и мы рекомендуем вам обратиться в профессиональную клинику и пройти лечение под руководством врача.