Если возникла боль в спине из-за перенапряжения, для ее облегчения можно сделать следующее: 1. Рекомендуется отдыхать на ровной жесткой кровати. Жесткая кровать — это кровать с ограниченным количеством слоев постельного белья на легкой подстилке, что придает кровати определенную жесткость. Если вы используете матрас, убедитесь, что вы используете более жесткую сторону. 2. Вы можете принимать пероральные китайские лекарства, такие как таблетки западного женьшеня и таблетки для сухожилий и талии Шу, чтобы укрепить среднюю энергию и расслабить сухожилия. Если боль особенно сильная, вы также можете принимать перорально Нимесулид или Ибупрофен, чтобы уменьшить воспаление и боль. 3. Вы можете делать иглоукалывание, массаж, окуривание травами, окуривание и другие виды физиотерапии. Однако для проведения акупунктуры и массажа рекомендуется обратиться в обычную больницу китайской медицины.4. После облегчения симптомов пациент может носить поясной корсет и постепенно вставать с постели. Однако в этот период необходимо обратить внимание на то, как больше лежать, меньше стоять и не сидеть, то есть больше лежать, чтобы отдохнуть, носить поясной корсет, когда встает, больше стоять и не сидеть.