Люди с плохими легкими могут поднять свои легкие и улучшить их функцию с помощью физических упражнений, и распространенными способами упражнений для поднятия легких являются бег трусцой, плавание и дыхательная гимнастика. 1. бег трусцой: бег трусцой может способствовать улучшению функции легких, бег трусцой ускоряет сердцебиение, частота дыхания увеличивается, длительные упражнения улучшают толерантность легких и жизненную емкость легких. Однако следует обратить внимание на постепенный и упорядоченный прогресс, а также постепенно увеличивать количество упражнений. 2. плавание: плавание может эффективно тренировать сердечно-легочную функцию, плавание требует определенного времени для задержки дыхания, соблюдение плавания может улучшить жизненную емкость легких, и, таким образом, повысить функцию легких. 3. дыхательные упражнения: дыхательные упражнения могут укрепить тело, также могут увеличить силу и выносливость дыхательных мышц, основной метод упражнения — медленно выдыхать после глубокого вдоха. Бег трусцой, плавание, дыхательная гимнастика и другие методы упражнений могут улучшить функцию легких, чтобы достичь цели оздоровления легких. Но обратите внимание на необходимость постепенно увеличивать количество упражнений, чтобы организм мог переносить их как следует, а не чрезмерно.