Пациентам с высоким кровяным давлением может не подойти бег по утрам, рекомендуется выполнять более спокойные упражнения.
Кровяное давление в организме человека периодически колеблется, в виде двойных пиков и долин, как правило, утром с 6:00 до 8:00 утра для первого пика физиологии, когда кровяное давление относительно высокое.
В это время при беге, более напряженной физической деятельности потребность организма в кислороде возрастает, усиливается кровоток, учащается сердцебиение, артериальное давление повышается еще больше, возникает риск цереброваскулярных заболеваний, ишемической болезни сердца, внезапной смерти. Поэтому пациентам с гипертонией может не подойти бег по утрам.
Пациентам с гипертонией рекомендуется выполнять по утрам более спокойные упражнения, такие как ходьба, медленная езда на велосипеде, игра в тайцзи и так далее. При появлении таких симптомов, как стеснение в груди, головокружение, головная боль, черная дымка, тошнота, рвота и т. д., следует вовремя прекратить занятия спортом, отдохнуть и своевременно обратиться в больницу.