Упражнения при поликистозе яичников, безусловно, полезны, поскольку большинство людей с поликистозом яичников страдают ожирением, а некоторые — худобой. Упражнения для людей с ожирением не только уменьшают накопление жира, но и увеличивают мышечную массу, что хорошо для беременности. Даже если потеря веса невозможна, физические упражнения все равно полезны. Лучше не торопиться при выполнении упражнений, а пульс должен быть не менее 110 ударов в минуту. Во время занятий спортом также важно контролировать свой рацион: утром следует съедать полноценный обед, в обед — на 70-80%, а на ужин — наполовину, причем употреблять в основном грубую пищу. Структура рациона также была изменена, чтобы минимизировать основные продукты питания и увеличить количество фруктов, овощей и грубых зерновых. Упражнения при поликистозе яичников, независимо от того, страдаете ли вы ожирением или худобой, уменьшают количество жира и увеличивают мышечную массу для тучных и худых типов, и то, и другое полезно для беременности.