Аэробные упражнения — это в основном возможность нормально общаться с другими людьми без ущерба для себя в процессе выполнения этого упражнения. Если во время пробежки вы можете нормально общаться с человеком рядом с вами и не быть не в состоянии делать даже такие элементарные вещи, как говорить и выражать свои мысли, то это относится именно к объему упражнений. Большинство аэробных упражнений включают в себя бег трусцой, аэробику, тай-чи, плоскую опору и оборудование, которым вы занимаетесь в тренажерном зале, например, штанги и гантели — все это аэробные упражнения, и концепция аэробных упражнений заключается в том, что они не влияют на нормальное общение.