Симптомы Судороги — это внезапные непроизвольные принудительные сокращения мышц, которые вызывают скованность и боль в мышцах. Обычно он возникает внезапно и резко, но длится недолго, всего несколько минут. Первая помощь 1. Пациенту можно помочь помассировать или потянуть пораженные мышцы, чтобы облегчить боль. Повторяйте процеживание до облегчения симптомов. 2.После того, как спазм пройдет, если боль все еще остается, используйте мешочек с горячей водой или горячее полотенце на месте, или примите горячую ванну. 3. перейдите в положение сидя, выпрямите ногу с судорогой, возьмитесь рукой за переднюю часть стопы и поверните голеностопный сустав ноги с судорогой кнаружи, боль немедленно прекратится. Примечание 1: Обратите внимание на свое питание и держите тепло. Ешьте больше мяса, яиц и сладостей, потребляйте умеренное количество жира и белка, чтобы увеличить тепло тела, что может эффективно уменьшить судороги. 2. Избегайте плавания, когда вы голодны или устали. Когда вы голодны или устали, вы склонны к гипогликемии, а когда вы плаваете в состоянии гипогликемии или усталости, могут возникнуть судороги, когда ваши мышцы сталкиваются со стимуляцией холодной водой. 3, если спазмы продолжают возникать по неизвестным причинам, необходимо обратиться в больницу для обследования, чтобы выяснить основные причины.