Остеопороз вызывается снижением содержания кальция в костях, поэтому следует избегать употребления меньшего количества продуктов, влияющих на усвоение кальция, таких как: газированные напитки, продукты, содержащие фосфорную кислоту, высокосолевая диета, курение и алкоголь. 1. газированные напитки: употребление большого количества газированных напитков, таких как кола и спрайт, влияет на усвоение кальция, что приводит к его потере и усугубляет риск развития остеопороза. 2. продукты с высоким содержанием фосфора: чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием фосфора, таких как мясо, орехи и т. д., приводит к дисбалансу кальция и фосфора, а химическая реакция между кальцием и фосфором образует вещества, которые плохо усваиваются, что приводит к выведению кальция из организма. 3. высокосолевая диета: слишком большое количество соли влияет на усвоение организмом кальция, а также может привести к потере исходного кальция, так как соль содержит натрий, натрий будет выводиться почками каждый день, кальций также будет выводиться пропорционально. 4. табак и алкоголь: пациенты с остеопорозом, которые курят и пьют много алкоголя в течение длительного времени, повышают риск развития остеопороза. Пациентам рекомендуется скорректировать структуру питания, избегать газированных напитков, продуктов с высоким содержанием фосфора, употреблять пищу с меньшим количеством соли и масла, отказаться от курения и алкоголя, правильно заниматься спортом и употреблять больше продуктов с высоким содержанием кальция.