Мигрень — это периодически возникающая пульсирующая головная боль в одной или обеих височных областях, обычно начинающаяся в подростковом возрасте и наиболее часто встречающаяся у женщин в возрасте от 25 до 34 лет. Хотя мужчины также страдают от мигрени, частота мигрени у женщин в три-четыре раза выше, чем у мужчин, что заставляет многих женщин кричать о несправедливости! Итак, почему мигрени предпочитают женщины? Эксперты утверждают, что мигрени у женщин тесно связаны с нейрохимическим воздействием эстрогена. Могут ли оральные контрацептивы уменьшить мигрень? Поскольку мигрень часто возникает во время менструации, количество приступов уменьшается или даже прекращается после беременности или менопаузы. Поэтому многие женщины принимают оральные контрацептивы во время приступов мигрени, чтобы облегчить симптомы. У некоторых женщин мигрень улучшается, когда они принимают таблетки, но у некоторых симптомы могут ухудшиться, а таблетки могут даже стать триггером мигрени! Если после приема таблетки мигрень усиливается, следует немедленно прекратить прием таблетки. Прекращение приема таблеток может уменьшить симптомы мигрени, но может пройти до года, прежде чем они постепенно улучшатся. Кроме того, у женщин с мигренью, страдающих повышенным кровяным давлением или табачной зависимостью, может быть повышен риск инсульта, если они принимают таблетки, особенно если они принимают высокие дозы таблеток. Поэтому женщины, нуждающиеся в контрацепции, должны стараться принимать минимально возможную дозу и предпочтительно выбирать другие формы контрацепции. Профилактика мигрени: 1. Диета Избегайте продуктов, вызывающих мигрень: (1) Продукты с высоким содержанием тирамина, такие как кофе, шоколад и молочные продукты. (2) Животные жиры, которые составляют 49,8% всех пищевых триггеров, можно строго контролировать для предотвращения приступов мигрени. (3) Алкогольные напитки: особенно красное вино, белое вино, лимонный сок, цитрусовые, мороженое и т.д. (4) Говяжьи колбасы, мясные копчености, соевый соус и т.д. 2.Уход за жизнью Обращайте внимание на регулярность жизни, избегайте чрезмерной усталости, стресса, предотвращайте нездоровое состояние и т.д. Определите факторы, провоцирующие и облегчающие головную боль, и по возможности избегайте их. Например, избегать определенных продуктов питания, соблюдать регулярный график работы и обычную диету. Соблюдение этих программ, будь то в будни, выходные или праздники, важно для уменьшения приступов головной боли, и принятие этих рекомендаций помогает 30% пациентов. Регулярные физические упражнения, такие как бег на длинные дистанции, также пропагандируются как эффективный способ уменьшить приступы головной боли. 3. психическое здоровье Страдающие мигренью должны иметь представление о том, что если у них случится приступ мигрени, они не должны быть раздражительными. Чем более вы раздражительны, тем интенсивнее будет головная боль, тем яснее будет ваша память, и тем более подавленным вы будете после приступа, а плохое настроение станет спусковым крючком для следующей мигрени. Поэтому очень важно регулировать свой ум!