Плохой обмен веществ классифицируется как слишком быстрый или слишком медленный обмен, а пища в целом не оказывает существенного влияния на уровень метаболизма в организме. Если это связано с патологическими факторами, вызванными гипотиреозом или гипертиреозом, необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Для поддержания нормального метаболизма достаточно заниматься спортом и хорошо высыпаться.
Как правило, быстрый метаболизм может быть вызван физиологическими факторами, например, метаболизм детей быстрее, а метаболизм мужчин быстрее, чем у женщин, — все это нормальные явления. Патологический быстрый обмен веществ, включая гипертиреоз и другие эндокринные заболевания, приведет к потере веса, повышенному потоотделению, раздражительности, панике и другим симптомам.
Замедленный метаболизм также отчасти физиологичен, например, метаболизм пожилых людей относительно медленный, метаболизм женщин относительно медленнее, чем у мужчин, а метаболизм малоподвижных людей медленнее, чем у тех, кто регулярно занимается спортом. Кроме того, патологические факторы, такие как гипотиреоз, также могут привести к значительному снижению метаболизма.
Поэтому, если проблема с обменом веществ связана с образом жизни, ее необходимо активно корректировать, например, поддерживать крепкий и хороший сон, соответствующие физические нагрузки и комплексное и сбалансированное питание. Если же она обусловлена патологическими факторами, необходимо как можно скорее обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.