Самостоятельная реабилитация при симпатическом шейном спондилезе способствует поддержанию правильной осанки, укреплению мышц шеи и плеч, а также требует стандартного лечения под руководством врача.
При симпатическом шейном спондилезе обычно необходимо поддерживать хорошую осанку, держать позвоночник прямо в положении сидя, не наклонять голову и не пожимать плечами. При длительной работе регулярно меняйте положение головы. Избегайте спать на слишком высоких подушках. Уделяйте внимание шее, чтобы сохранить тепло.
Обычно укрепляют силу мышц шеи и плеч, например, делают упражнения для здоровья шеи, такие как упражнение «рисовое слово», выполняют сгибание шейного отдела позвоночника вперед, разгибание назад, вращение, увеличивают силу мышц, снимают усталость мышц, увеличивают прочность связок, способствуют повышению стабильности шейного отдела позвоночника.
Помимо вышеперечисленных методов, необходимо стандартизировать лечение под руководством врача, например, делать шейное слинговое вытяжение, принимать лекарства и так далее.