Если вы с трудом засыпаете, легко просыпаетесь во время сна или часто видите сны, вы можете употреблять продукты с успокаивающим действием, такие как семена лотоса, корица, красные финики и семена кислого финика. Принимайте такие лекарства, как глутамат, витамины группы В и транквилизирующие тоники для мозга, чтобы улучшить сон и вылечить забывчивость. Если у вас значительная потеря памяти и забывчивость, вы можете принимать таблетки, гидролизующие белки мозга, или такие препараты, как пирацетам и орацетам. Обычно вы можете есть грецкие орехи, миндаль и орехи, все они полезны для мозга и улучшают симптомы забывчивости. Вы также можете есть продукты, богатые лецитином, такие как рыба и, в небольших количествах, чили, которые также обладают эффектом улучшения памяти. Вам следует заниматься аэробными физическими упражнениями на свежем воздухе, много думать и чаще использовать свой мозг.