Головная боль — распространенное явление в повседневной жизни, и многие люди привыкли принимать обезболивающие средства для ее снятия. На самом деле существует множество причин головной боли, и приведенные ниже общие причины могут помочь вам быстро поставить диагноз и вылечить симптомы. Исследования показали, что у женщин с легкой степенью ожирения риск возникновения головных болей на 35% выше, чем у женщин с нормальным весом или худых. Женщины с сильным ожирением на 80% чаще страдают от мигрени. 2. Личность Некоторые черты характера, такие как жесткость, упрямство и интроверсия, могут быть причиной частых головных болей. Если это похоже на вас, займитесь каким-нибудь расслабляющим занятием, которое поможет вам почувствовать себя счастливым и спокойным и убережет вас от головных болей. 3. Сексуальность В ходе опроса 46% респондентов ответили, что сексуальность может вызывать головную боль. Обычно это головная боль от чрезмерного употребления и чаще встречается у мужчин. Для большинства людей головные боли при сексе безвредны. 4. Головные боли в выходные Головные боли приходят и уходят в выходные дни или во время отпуска, даже если они отдалены от повседневной рутины. В ответ на это доктор Александр, основатель Нью-Йоркского центра изучения головной боли, говорит: «Старайтесь придерживаться нормального графика сна, а не спать до полудня и вставать, нормальный сон убережет вас от головной боли». 5. Пропуск завтрака Мы знаем, что вы заняты, но голод — самая распространенная причина головной боли. 6. Потребление слишком большого количества кофеина Кофеин в некоторых случаях может действовать как средство от головной боли, но на самом деле он имеет больше шансов спровоцировать головную боль. Невролог из Нью-Йорка Одри говорит: «Если вы не можете найти никакой другой причины, подумайте, не вызывает ли кофеин головную боль». 7. Отсутствие физических упражнений Шведское исследование показало, что люди, которые не занимаются спортом, чаще страдают головными болями, чем те, кто любит заниматься спортом. Упражнения в течение 20-30 минут в день, пять дней в неделю, могут уменьшить стресс, направить кровь к мозгу и получить хорошую дозу эндорфинов. 8. Недостаток сна Результаты большого исследования показали, что у тех, кто спал в среднем шесть часов за ночь, головные боли были значительно, сильнее и чаще, чем у тех, кто высыпался. 9. неправильное питание Каждый человек реагирует на головную боль по-разному, но известно, что некоторые продукты провоцируют головную боль, в то время как другие (особенно богатые магнием продукты) могут оказывать профилактическое действие.