На ранних сроках беременности необходимо употреблять больше зерновых и злаков, продуктов, богатых фолиевой кислотой, а также обеспечить сбалансированное питание различными питательными веществами. 1. легкие и приятные на вкус, легко усваиваемые, способствующие снижению реакций на беременность, включая разнообразные свежие овощи и фрукты, соевые продукты, рыбу, птицу, яйца и различные виды зерновых продуктов. Количество, объем, тип и время приема пищи следует своевременно корректировать в зависимости от аппетита беременной женщины и выраженности реакции, а также принимать пищу реже и чаще, чтобы обеспечить необходимый объем пищи. 3. обеспечить достаточное потребление богатой углеводами пищи, на ранних сроках беременности необходимо обеспечить ежедневный доход не менее 130 г углеводов, предпочтительнее легкоусвояемые зерновые продукты; при тяжелых реакциях беременности и невозможности нормально потреблять достаточное количество углеводов беременной женщине следует своевременно обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать негативного влияния на раннее развитие мозга плода, в это время нет необходимости чрезмерно акцентировать внимание на сбалансированном питании. Дефицит фолиевой кислоты на ранних сроках беременности может увеличить риск развития пороков развития нервной трубки и преждевременных родов у плода. Беременным женщинам с самого начала планирования беременности следует употреблять больше богатых фолиевой кислотой животных субпродуктов, темно-зеленых овощей и бобовых, а также рекомендуется принимать дополнительно 400-800 г фолиевой кислоты ежедневно. Никотин в табаке, цианид и угарный газ в дыме могут вызвать гипоксию плода, недоедание и задержку развития. Алкоголь также может попасть в организм плода через плаценту, что приводит к внутриутробной дисплазии и аномальному развитию центральной нервной системы.