Лучшее время дня для приема таблеток кальция можно выбрать ранним утром или вечером перед сном, а также принимать во время еды или через полчаса после еды. Закон человеческого метаболизма показывает, что содержание кальция в организме находится на спаде ранним утром и перед сном, поэтому вы можете выбрать прием кальциевых добавок в вышеуказанные два времени для достижения лучшего эффекта от приема кальция. В то же время, поскольку между приемами пищи и во время еды желудок будет стимулировать выделение большого количества желудочной кислоты, поэтому в это время прием кальция может способствовать усвоению кальция, но также позволит избежать стимуляции желудочно-кишечного тракта. Пациентам рекомендуется употреблять больше продуктов с высоким содержанием витамина С, таких как фрукты и овощи, а также бывать на свежем воздухе, чтобы получать больше солнечного света, который благотворно влияет на усвоение кальция. Однако важно не переизбыток кальция, так как повторный переизбыток может привести к накоплению остаточного кальция с образованием камней в почках, желчных камней и т.д. В заключение следует отметить, что пациентам рекомендуется разумно принимать кальциевые добавки и правильно понимать эффективные способы приема кальция, чтобы быть эффективными и сильными.