Восстановление функции колена требует выбора подходящего метода в зависимости от ситуации, не существует самого эффективного метода. Методы восстановления после травмы колена обычно включают в себя тренировку разгибания сустава, тренировку координации, упражнения для мышц квадрицепса и т. д. Их рекомендуется проводить под руководством врача. 1. тренировка артропластики: с помощью вытяжения по длинной оси бедренно-большеберцового сустава и скольжения в стороны, вперед-назад, назад-вперед, разгибания колена, вращения и раскачивания, что позволяет увеличить диапазон движения сустава, уменьшить тугоподвижность коленного сустава и ограничение деятельности на поздней стадии. 2. тренировка координации: вы можете улучшить координацию органов с помощью изометрических плиометрических тренировок и глубоких приседаний. Изокинетическая плиометрическая тренировка — это метод тренировки, при котором используется изокинетический инструмент, заставляющий весь сустав двигаться с заданной скоростью за счет соответствующего сопротивления, оказываемого тренажером в зависимости от изменения величины мышечной силы во время выполнения упражнения. 3. упражнение для четырехглавой мышцы: выпрямите коленный сустав после положения лежа на спине и выполните цикл сокращения и расслабления четырехглавой мышцы, который можно повторить 20-30 раз, чтобы помочь восстановить колено. Все вышеперечисленные методы должны выполняться под руководством профессионального врача.