Не существует конкретной нормы, определяющей, сколько шагов в день может проходить 70-летний человек, при условии, что они не являются чрезмерно интенсивными и не вызывают других физических неудобств. Ходьба способствует расходу калорий и улучшению физической формы. Количество шагов не должно быть тем больше, чем лучше, у пожилых людей могут быть дегенеративные изменения в суставах или костях, если местные суставы повреждены, ходьба по слишком большому количеству шагов увеличит нагрузку на суставы. Взрослые должны проходить 6 000 шагов в день, чтобы достичь умеренного уровня интенсивности. Для 70-летних эта норма должна быть умеренно снижена. Чтобы не переутомляться, не провоцировать другие физические неудобства. Пожилые люди, занимающиеся фитнесом, должны освоить соответствующую интенсивность упражнений, особенно обращать внимание на изменения в сердечно-сосудистой и цереброваскулярной системах, шаг за шагом выполнять упражнения, чтобы обеспечить безопасность занятий. В соответствии с упражнениями после собственного утомления необходимо принимать решение. Пожилым людям, занимающимся ходьбой, при возникновении дискомфорта, при необходимости, нужно обратиться в больницу за медицинской помощью, чтобы не навредить здоровью организма.