Встаньте утром, чтобы сделать эти 5 вещей, чем съесть кучу тоник полезны, может сделать ваши уши и глаза, освежающие! 1, встать утром, чтобы остаться в постели на некоторое время Утро — это время, когда Ян Ци рождается, люди просто просыпаются утром, если внутренние органы имеют какой-либо дискомфорт или боли в суставах, это время будет проявляться. Поэтому, даже если вы проснулись утром, не стоит сразу вставать, чтобы не вызвать дискомфорт в сердце, суставах и других частях тела. Современные медицинские исследования установили, что во время сна системы организма находятся в полуспящем состоянии, а после пробуждения требуется процесс восстановления функций систем. Поэтому людям не следует вставать сразу после пробуждения, сначала некоторое время полежать в постели, а затем медленно сесть. 2, утро «выплюнуть старое и новое» После ночного отдыха, утром во рту будет липкая мокрота. Как правило, утром человек должен сначала сходить в туалет, прополоскать рот и почистить зубы. Во-вторых, необходимо открывать окна для проветривания. Утром встает солнце, но туман еще не рассеялся, поэтому многие люди открывают окна для проветривания, как только встают. Лучше всего встать сначала одетым, чтобы согреться, прополоскать рот и выпить воды после того, как все дела сделаны, а затем медленно идти открывать окно. 3, утренняя лирическая лирика груди Конкретная практика заключается в следующем: используйте обе руки большой рыбной линии вдоль передней части груди вниз толчок, после точки Таньчжун, чтобы иметь определенное количество силы. Обе руки попеременно работают, выполните 200 раз. Придерживаясь этого метода в течение длительного времени, вы сможете сохранить ясность ума. 4, утреннее защемление ушей Вставая утром, делайте защемление ушей небольшими движениями, помогающими разбудить мозг. Сядьте, плотно прижмите ладони обеих рук к двум ушным отверстиям, а средними пальцами обеих рук — указательным, средним и безымянным — слегка ударьте по затылочной кости десятки раз, затем прижмите ладони к ушным отверстиям и пальцы к затылочной кости на несколько секунд без движения, затем резко оторвитесь, а через некоторое время прижмите уши и ударьте по затылочной кости, как раньше, ударяя по ней как по барабану. Повторяйте это много раз, чтобы очистить свой ум, улучшить память, а для людей с высоким кровяным давлением это также играет роль диастолического кровеносного сосуда и снижает кровяное давление. 5.Просыпайтесь и двигайте ногами. Просыпаясь и двигая ногами, вы будете более энергичны утром. Конкретный метод таков: сначала правой ногой от сгиба ноги сверху надавите на живот левой ноги до пятки, затем левой ногой на живот правой ноги повторите действие. Повторите это движение левой ногой на правую ногу. Повторите каждое 9 раз. Затем внешней стороной правой стопы разотрите внешнюю сторону левой икры от колена вверх и вниз. Затем повторите движение левой ногой по внешней стороне правой ноги. Повторите каждое 9 раз. На самом деле, это действие в массаже икры, лодыжки кости в силу, нажмите на стопу три мили, есть боль и онемение чувство, нога вниз массаж, бессознательно даже ладонь стопы и сердце ноги также массируются. Частый массаж трех миль стопы и ладоней стоп может способствовать циркуляции крови в нижних конечностях и стопах, что положительно влияет на профилактику сосудистых поражений нижних конечностей.