Танцевальная терапия — это вид психотерапии, использующий танец или импровизированное движение для лечения социальных, эмоциональных, когнитивных расстройств и физических заболеваний, а также для изменения сознания человека. Танец не только упражняет тело, но и выражает мысли и эмоции, что в свою очередь корректирует и улучшает настроение, превращая его в терапевтический метод, объединяющий разум и тело. В западных странах танцевальная терапия зарекомендовала себя как особая и эффективная форма психотерапии. Как терапевтический метод, интегрирующий сознание и тело, она больше подходит для пациентов с некоторыми психосоматическими заболеваниями и бессонницей. Меры предосторожности при проведении танцевальной терапии: (1) Выбор танцевального ритма. Для дневных занятий можно использовать быстрый темп, для людей среднего и пожилого возраста подходит медленный темп. (2) Обстановка в танцевальном зале. Циркуляция воздуха, соответствующее освещение, чистая обстановка. (3) Интенсивность танца. Занимайтесь боевыми искусствами 1-2 раза в день, каждый раз по 30-60 минут. (4) Тип танца. Пожилым и слабым пациентам, страдающим бессонницей, не следует выбирать слишком интенсивные движения, слишком сильный ритм танца. Выбирать здоровую и позитивную, элегантную и нежную танцевальную музыку, не следует выбирать низкую или слишком возбужденную музыку, чтобы не влиять на настроение и сон.