Беременным женщинам после третьего месяца беременности необходимо принимать добавки с кальцием, а тем, у кого комбинированная анемия, — добавки с железом по назначению врача. С увеличением количества недель беременности и ростом плода, после третьего месяца беременности под руководством врача необходимо увеличить количество соответствующей богатой белком пищи, такой как мясо, яйца, рыба, птица и так далее. Поскольку почти весь кальций, необходимый для развития костей плода, поступает от матери, необходимо принимать кальциевые добавки и обеспечить 250-500 г молочных продуктов под руководством врача. Также необходимо употреблять продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень животных, кровь и т.д. Если у вас анемия, необходимо принимать добавки железа по назначению врача. После третьего триместра беременности под руководством врача следует выполнять физические упражнения умеренной интенсивности, такие как ходьба и йога для беременных, которые обеспечивают необходимый набор веса во время беременности, а также способствуют естественным родам. Поскольку табак и алкоголь оказывают токсическое воздействие на развитие плода, важно также воздерживаться от курения и алкоголя.