Студенты, употребляющие кофе время от времени, оказывают относительно небольшое влияние на свой организм, но если они пьют кофе в течение длительного времени, то это может оказать более сильное воздействие на их организм, например, повлиять на сон, рост и развитие, вызвать заболевания и т.д. 1. влияние на сон: основным компонентом кофе является кофеин, который может приводить центральную нервную систему головного мозга в возбужденное состояние, влияя на качество сна, а некоторые пациенты могут даже страдать от бессонницы. 2. рост и развитие: при длительном употреблении кофе может возникнуть дефицит кальция в организме. Если недостаток кальция более серьезный, это не способствует росту и развитию костей, особенно у подростков, которые находятся в процессе роста и развития. 3. провоцирование заболеваний: кофе оказывает неблагоприятное воздействие на студентов со слабой функцией желудочно-кишечного тракта. Употребление кофе может увеличить секрецию желудочной кислоты, которая стимулирует слизистую оболочку желудка, вызывая ее повреждение, а при длительном употреблении легко спровоцировать заболевания пищеварительного тракта. Поэтому во избежание негативных последствий студентам, как правило, не рекомендуется регулярно употреблять кофе. В повседневной жизни студентам рекомендуется употреблять больше свежих овощей и фруктов, мяса, яиц, молока и других высококачественных белков, а также больше продуктов с более высокой пищевой ценностью, что в большей степени способствует росту и развитию организма.