Ожирение — это хроническое, рецидивирующее состояние, которое требует длительного лечения. Клинические исследования показали, что потеря большого количества веса за короткий период времени не является здоровой и имеет тенденцию к возврату. Нереально стремиться к так называемому идеальному весу. Умеренная потеря веса (5-10% от исходной массы тела) может значительно улучшить осложнения, связанные с ожирением. Основными целями лечения ожирения должны быть: 1) потеря не менее 5% массы тела, что достаточно для получения пользы для здоровья; 2) предотвращение повторного набора веса или максимально возможное его снижение; 3) предотвращение или улучшение осложнений; 4) улучшение качества жизни. Лечение ожирения — это трехсторонний процесс, основанный на диетическом контроле, соответствующих физических упражнениях и безопасном медикаментозном лечении, одно без другого. Диетический контроль должен побуждать пациентов с ожирением соблюдать низкокалорийную диету, поддерживая отрицательный энергетический баланс примерно на 600 ккал в день. Соотношение калорийности жира и масла в рационе должно составлять менее 20-30%, 55-65% от общего количества калорий должно поступать из углеводов и не более 15% из белка. Поощряйте пациентов есть больше свежих фруктов, овощей и грубой клетчатки, ограничить потребление алкоголя и избегать продуктов с высоким содержанием жира. Физические упражнения — лучшая мера для снижения веса. Пациенты, которые продолжают заниматься физическими упражнениями после потери веса, могут не только поддерживать свой вес, но и продолжать худеть. Упражнения включают в себя аэробные упражнения и упражнения на сопротивление, такие как ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, поднятие тяжестей и т.д. Лекарства обычно используются как часть долгосрочной стратегии лечения ожирения и должны применяться только в качестве дополнения к диетическому контролю и лечебной физкультуре. Пациенты с ожирением должны взвесить риски продолжающегося ожирения и риски лекарств, чтобы решить, стоит ли принимать лекарства. Ожирение можно предотвратить, и это включает в себя: 1. Универсальную профилактику. Это общие профилактические меры, в основном за счет улучшения структуры питания, поощрения соответствующих физических упражнений и изменения образа жизни, чтобы достичь цели универсальной профилактики. 2.Селективная профилактика. Она направлена на обучение людей с высоким риском ожирения, чтобы они могли противостоять различным факторам риска. 3. Целевая профилактика. Она направлена на обучение людей, которые уже имеют избыточный вес или биологические показатели ожирения, но еще не страдают ожирением, с целью предотвращения увеличения веса и снижения частоты заболеваний, связанных с ожирением. Профилактика ожирения основана на отказе от следующих вредных привычек: 1. вредные пищевые привычки, включая диету с высоким содержанием жира и сахара; обжорство, потворство себе, диеты, слишком быстрое питание и т. д. 2, слишком низкая физическая активность, лень заниматься физическими упражнениями. Например, просмотр телевизора, интернет-серфинг, игры в течение длительного времени, использование автомобиля для прогулок, сидячий образ жизни, слишком много сна и т.д.