Для годовалого ребенка в принципе достаточно спать 14-16 часов в сутки. Первое, что необходимо сделать, — это рано уложить ребенка спать. Рекомендуется укладывать ребенка в постель до 9 часов вечера каждый день, так как если он будет спать слишком поздно, то пропустит лучший период выделения гормона роста, что повлияет на его рост. В течение дня дети могут вздремнуть утром и днем или просто вздремнуть в полдень. Во второй половине дня старайтесь не укладывать ребенка спать после 4-5 часов вечера, чтобы он не проснулся слишком поздно и не повлиял на время, необходимое для засыпания ночью. Когда вы встаете утром, старайтесь вставать до 7 часов утра, чтобы не нарушать весь завтрак вашего ребенка, что может повлиять на его рост и развитие.