Реабилитационные тренировки после снятия отека включают в себя местные упражнения на сокращение мышц, упражнения для суставов, тренировки на сопротивление и ежедневные упражнения.
1. ранняя стадия реабилитации: в течение 72 часов после снятия отека ноги можно прикладывать постоянные местные холодные компрессы, чтобы способствовать уменьшению отека. Пациенты могут ежедневно выполнять упражнения на сжатие ног и двигать пальцами ног и голеностопными суставами, чтобы ускорить кровообращение и облегчить боль.
2. середина реабилитации: после того как отек спадет, пациенты могут выполнять активные упражнения для суставов, такие как сгибание, вращение, разгибание и подъем прямой ноги. Чтобы предотвратить скованность и склеивание суставов, выполняйте упражнения для мышц ног, чтобы предотвратить их атрофию. Резиновые ленты можно использовать для увеличения сопротивления во время упражнений, чтобы еще больше улучшить подвижность суставов и увеличить силу мышц.
3. поздняя стадия реабилитации: вы можете вставать с кровати и постепенно ходить, приседать, поднимать ногу, делать выпады и жимы ногами и выполнять другие упражнения для дальнейшего движения суставов и тренировки мышц ног. Пока вы не сможете нормально ходить, вы можете совершать пробежки, бодрую ходьбу и другие ежедневные упражнения для нижних конечностей, продолжая тренировать суставы и мышцы ног, до полного выздоровления.
После того как нога опухла, необходимо своевременно обратиться к врачу и проводить лечение и реабилитационные тренировки под руководством профессионального врача, чтобы не нанести вред организму из-за неправильного способа выполнения упражнений.