Восстановительные упражнения для пациентов с вколоченным переломом пятки выполняются в три основных этапа: гипсовая иммобилизация, заживление перелома и поздняя реабилитация. Содержание восстановительных упражнений на каждом этапе различно. 1. период гипсовой фиксации: обычно пациенты с вколоченным переломом пятки фиксируются гипсом примерно на полтора месяца, в этот период, поскольку голеностопный сустав не может нормально двигаться, можно отдыхать в постели, приподнимать пораженную конечность, выполнять упражнения на дорсифлексию и разгибание пальцев ног, а также упражнения на подъем прямой ноги. Тренируйте сгибание и разгибание пальцев и силу мышц ног, а также способствуйте спаданию отека и гематомы в области пятки. 2. период заживления перелома: перелом постепенно заживет примерно через полтора месяца после перелома пятки, в это время можно снять гипс и по собственной инициативе выполнять упражнения для голеностопного сустава во всех направлениях, чтобы стимулировать кровообращение и предотвратить атрофию мышц. 3. более поздний этап реабилитации: через три месяца после перелома можно проводить соответствующие тренировки с отягощениями на земле, постепенно увеличивать количество занятий и упражнять пятку, чтобы пациент мог постепенно восстановить функцию ходьбы. Пациенты должны уделять внимание постепенному и планомерному восстановлению, а не напряженным упражнениям, чтобы избежать повторной травмы. Физиотерапия, например горячие компрессы и массаж, может быть использована для облегчения симптомов и содействия выздоровлению. Рекомендуется, чтобы пациенты под руководством профессионального врача или реабилитационного терапевта выполняли восстановительные упражнения.