Причины ночных судорог в основном связаны с переутомлением, холодом и остеопорозом. 1. переутомление: когда икры перегружены работой в течение дня, это приводит к накоплению молочной кислоты в икрах, которая может вызвать мышечные спазмы, что облегчает возникновение судорог ночью. 2. холод: судороги в икрах возникают из-за холодового воздействия на мягкие ткани икры во время ночного сна; 3. остеопороз: качество костей у людей среднего и пожилого возраста ускоряется из-за декальцинации вследствие старения, что приводит к снижению уровня кальция в крови и легко вызывает ночные судороги ног. В повседневной жизни необходимо снизить степень усталости ног, уделять больше внимания сохранению тепла и не допускать ночного переохлаждения ног. Плотность костной ткани также можно улучшить, усилив лечение остеопороза, например, добавлением кальция и активизацией витамина D, чтобы уменьшить появление судорог ног по ночам.