Болезненность мышц от слишком сильных физических нагрузок накануне можно облегчить с помощью горячих компрессов, применения нестероидных противовоспалительных препаратов, массажа и так далее. Слишком сильные физические нагрузки накануне, болезненность мышц в основном связана с накоплением молочной кислоты из-за нормального физиологического явления, не нужно использовать специальные средства лечения, после достаточного отдыха, как правило, можно облегчить. 1. горячие компрессы: горячие полотенца можно использовать для локального прикладывания горячих компрессов к болезненным участкам, чтобы стимулировать кровообращение и уменьшить боль. 2. нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): пациенты с невыносимой болью могут использовать НПВП, такие как целекоксиб, которые эффективно снимают боль. Манипулятивный массаж: массаж мышц может использоваться для улучшения кровообращения, что также может способствовать поглощению и метаболизму молочной кислоты, тем самым уменьшая боль. Перед упражнениями следует провести достаточную разминку, а сами упражнения должны быть умеренными. Не переусердствуйте с упражнениями, чтобы не вызвать травмы мышц и связок.