Шейный спондилез является распространенным и частым заболеванием среди людей среднего и пожилого возраста. В последние годы заболеваемость шейным спондилезом растет, а возраст заболевших имеет тенденцию к помолодению. Шейный спондилез может привести к боли в шее и плечах, головокружению, головным болям, слабости конечностей и т.д. В тяжелых случаях может даже наступить атрофия мышц, спазмы нижних конечностей, недержание мочи и паралич. Поэтому нельзя недооценивать лечение и профилактику шейного спондилеза. Возникновение и развитие шейного спондилеза — это хронический, прогрессирующий и длительный процесс, причины которого многогранны. Например, длительное сгибание шеи, длительная ходьба и необоснованное использование подушек могут вызвать или усугубить шейный спондилез. Шейный спондилез относится к категории «паралич» в китайской медицине. Печень — хозяин сухожилий, а почки — хозяин костей. Когда люди достигают среднего возраста, их телосложение ухудшается, печень и почки постепенно худеют, ци и кровь недостаточны, сухожилия и кости не получают питания, а когда они не осторожны в своей жизни, ветер, холод и сырость, воспользовавшись недостатком, вторгаются и превращаются в паралич. Лечение шейного спондилеза в основном консервативное. Обычно используются традиционная акупунктура, туй-на и современная реабилитация с применением вытяжения и китайской частоты. Забота о здоровье в повседневной жизни является ключом к лечению шейного спондилеза и связана с успехом или неудачей лечения и стабильностью лечебного эффекта. Выбор подушки при лечении шейного спондилеза имеет первостепенное значение. Нормальный шейный отдел позвоночника имеет выступающую вперед дугу в средней части, и вдоль этой дуги на заднем крае каждого шейного позвонка образуется непрерывный плавный дугообразный изгиб, который часто называют шейным физиологическим изгибом. Он необходим для нормальной анатомии и физиологии шейного отдела спинного мозга, нервов, кровеносных сосудов и других важных тканей. Он повышает эластичность шейного отдела позвоночника, играет -определенную роль в амортизации колебаний и предотвращает повреждение мозга. Когда дегенеративные изменения в шейном отделе позвоночника вызваны травмой, неправильной осанкой и т.д., физиологическая кривизна шейного отдела позвоночника изменяется соответствующим образом и, следовательно, вызывает соответствующие патологические изменения, приводящие к клиническим симптомам. Сон — это основной физиологический процесс устранения усталости, и достаточно мягкая подушка во время сна может как восстановить усталость растянутых групп мышц, так и поддержать физиологический изгиб шейного отдела позвоночника. Поэтому особенно важно выбрать подушку, которая соответствует вашим потребностям во время сна. Подушка должна не только поддерживать выступающую вперед шею, но и учитывать выступающую назад затылочную часть головы (затылок), которая выступает назад, чтобы ткани и органы шеи находились в состоянии расслабленного покоя. Неподходящая подушка и неправильная поза во время сна могут вызвать чрезмерное напряжение связок и мышц шеи, ускорить дегенерацию межпозвоночных суставов и привести к функциональным нарушениям. Если подушка слишком низкая, голова и шея неизбежно будут чрезмерно отклонены назад, увеличивая искривление вперед, вызывая чрезмерное напряжение мышц и связок перед позвонками, что со временем приведет к усталости и ускоренной дегенерации; во время сна легко возникает дыхание открытым ртом и храп, а после пробуждения — подъем головы, раздражительность и отек лица. Подушка слишком высокая голова и шея чрезмерное сгибание вперед, шейные позвонки задней группы мышц и связок склонны к напряжению, в то время как задняя стенка дурального мешка позвоночного канала растягивается плотно, спинной мозг вперед, и спинного мозга сжатия, онемение рук, рук и другие симптомы; спать, дыхание не будет гладкой, склонны к сухости во рту, боль в горле, храп и т.д., проснуться будет чувствовать боль в шее, головная боль, головокружение, звон в ушах. Итак, какая высота подушки является наиболее подходящей? В целом, подходящая высота подушки обычно составляет 10-15 см. Для тех, кто привык спать на спине, высота подушки после сжатия должна соответствовать высоте кулака (высота пасти тигра вверх), а для тех, кто привык спать на боку, высота подушки после сжатия должна соответствовать ширине плеч.