Реабилитационные упражнения можно выполнять через два месяца после операции на костях голеностопа. На самом деле, пока состояние стабильно на следующий день после операции на голеностопе, вы можете начать реабилитационные тренировки, а период реабилитации обычно длится 9~12 недель после операции, и содержание тренировок отличается в каждый период времени. 1. 0~3 недели после операции: постельные упражнения, приподнимание травмированной конечности поможет уменьшить отек, и начать небольшой диапазон и небольшую интенсивность сгибания и разгибания пальцев ног (тренировка ножного насоса), подъем нижней конечности на прямую ногу, боковой подъем ноги, задний подъем ноги. Во избежание тромбоза глубоких вен нижней конечности, атрофии мышц. В то же время необходимо укреплять мышцы верхних конечностей, чтобы можно было ходить с помощью костылей или ходунков. 2. 5~8 недель после операции: продолжайте увеличивать подвижность голеностопного сустава и силу мышц нижней конечности. В зависимости от заживления линии перелома постепенно увеличивайте нагрузку на поврежденную конечность под руководством реабилитолога, пока конечность полностью не перестанет опираться на костыли. 3. 9~12 недель после операции: продолжайте укреплять функции нижней конечности, выполняйте упражнения на подъем пятки, упражнения на подъем и спуск, бег и прыжки от медленного к быстрому. Реабилитационные тренировки после операции на голеностопе должны проводиться постепенно под руководством врача, чтобы избежать вторичных травм.