Обычному взрослому человеку требуется от 60 до 90 г белка в день. Однако количество необходимого белка может несколько отличаться в зависимости от пола, уровня здоровья и возраста. Белок обычно содержится в таких продуктах, как яйца, молочные продукты, рыба, мясо и соевые продукты. В целом нормальному взрослому человеку для удовлетворения потребностей организма требуется от 60 до 90 г белка в день. Но для роста и развития детей, беременных женщин и других людей необходимо относительно увеличить потребление белка, обычно требуется 1,5 г на килограмм массы тела в день. Для пожилых людей, больных почечной недостаточностью и других пациентов количество белка на килограмм массы тела должно составлять 0,6-0,8 г. При регулярных занятиях спортом или у спортсменов потребность в белке выше — около 1,5-2,0 г на килограмм массы тела в день. Если в организме наблюдается дефицит белка, рекомендуется своевременно обратиться в обычную больницу для обследования, с помощью врача выявить причины, провести стандартизированное лечение.