Умеренное регулярное употребление зеленого чая обычно не приводит к ужасным последствиям для организма человека, но при избыточном потреблении может повлиять на сон и т.д. Зеленый чай — распространенный в жизни напиток, в 100 г зеленого чая основными питательными веществами являются энергия (1522 КДж), белок (34,2 г), витамин С (19,0 мг) и т.д., а также содержатся кальций (325 мг), калий (1661 мг), магний (196 мг) и другие минералы. Регулярное употребление зеленого чая, без передозировки, может помочь организму поддерживать свои функции, не вызывая серьезных последствий для организма. Однако, поскольку зеленый чай содержит также кофеин и другие компоненты, при длительном употреблении в больших количествах, приводящем к избыточному потреблению кофеина, он может стимулировать центральную нервную систему, что повлияет на качество сна и даже может вызвать бессонницу. Рекомендуется пить зеленый чай в разумных пределах и избегать употребления больших количеств в течение длительного времени, что обычно не вызывает серьезных последствий для организма.