Движения, способствующие выходу злой росы, — это дыхание тазобедренным мостом, супинация в горном стиле, супинация со связанными ногами и т. д..
1. дыхание «тазобедренный мост»: ноги слегка согнуты на 60 градусов, руки над головой, локти обнимают друг друга, на вдохе живот выпуклый, на выдохе живот вовнутрь, поясничные позвонки близко к поверхности коврика, следите за собственным дыханием, вдох на группу, делайте пять групп. Благотворно влияет на кровообращение в области таза, способствует выведению плохой росы.
2. Супин горного стиля: лежа, ноги слегка разведены и на ширине бедер, ладони ног перпендикулярны земле, пальцы ног заведены назад, пятки вперед стремена, плечи отведены назад и вниз вокруг, лопатки уплотняют подушку, кончики пальцев обеих рук направлены в сторону пальцев ног, затылок уплотняет подушку, чувствуют макушкой головы сердце и пятки на обоих концах взаимного противостояния сил. Один вдох на группу, сделайте пять групп. Благоприятно растягивает мышцы живота, усиливает брюшное давление, способствует выведению дурной росы.
3. положение лежа со связанными ногами: согните оба колена, ладони вместе, пятки около промежности, подушки в пояснице, руки поддерживают подушку, верхняя часть тела медленно отводится назад, ладони обращены вверх, закройте глаза, держите от 5 до 10 минут. Это способствует мобилизации мышц тазового дна, усилению оттока крови из тазовых органов и выделению неприятной росы.
При нормальных обстоятельствах выделения пройдут через 6 недель после родов. Мамы могут использовать вышеуказанные методы для стимулирования отхождения плохих выделений, чтобы не вызвать инфекции из-за неиссякаемых плохих выделений. Кроме того, если в послеродовом периоде возникает какой-либо дискомфорт, незамедлительно обратитесь к врачу для лечения.