Отжимания с наклоном вниз предназначены в основном для трицепсов верхней части плеча, грудных мышц, небольших групп мышц верхних конечностей, latissimus dorsi и erector spinae спины, а также для мышц брюшного пресса, в которых доминируют трицепсы и грудные мышцы. При выполнении отжиманий с наклоном вниз необходимо обращать внимание на постепенный прогресс, постепенно увеличивать количество упражнений и их продолжительность, чтобы не допустить перенапряжения мышц и травм плечевого сустава. Следует также освоить другие упражнения на отжимание из положения тела, например, отжимания в горизонтальном положении и с наклоном вверх.