Во время похудения лук есть можно, но в меру. Лук — обычный ингредиент в повседневной жизни, и умеренное употребление лука во время похудения обычно не влияет на потерю веса. В каждых 100 граммах лука содержится 176 килоджоулей энергии, 89,2 грамма воды, 9,34 грамма углеводов, 1,1 грамма белка, 147 миллиграммов калия и другие питательные вещества, правильное употребление которых во время потери веса позволяет пополнить организм необходимыми ему питательными веществами. Однако в период похудения следует также обращать внимание на способ приготовления лука, не использовать слишком много масла и не быть слишком соленым. Рекомендуется не злоупотреблять луком, чтобы не вызвать желудочно-кишечный дискомфорт, такой как боль в животе, вздутие и другие проявления. Чрезмерное употребление лука также может привести к набору веса, когда потребление калорий превышает их расход. Людям, страдающим аллергией на лук, не следует есть лук, чтобы не спровоцировать аллергию. В период снижения веса в рационе питания нужно быть как можно более легким, как можно чаще участвовать в физических упражнениях, чтобы ускорить расходование жиров в организме.