Следует ли продолжать выполнять упражнения на следующий день после глубоких приседаний, необходимо проанализировать в зависимости от степени болезненности, которая может быть различной. Если боль незначительная и не влияет на силу, то на следующий день можно продолжать; если же есть явные симптомы болезненности, то рекомендуется сначала сделать паузу и отдохнуть. Обычно при выполнении глубоких приседаний мышцы бедра должны часто сокращаться, если тренировка длится дольше, то перенапряжение мышц легко вызывает чувство усталости, что приводит к накоплению молочной кислоты в мышцах, поэтому на следующий день могут появиться симптомы болезненности бедер. Если после приседания в бедрах возникает небольшая болезненность, которая не влияет на силу ног и не приводит к значительному снижению двигательной функции, вы можете продолжать выполнять приседания на следующий день. Но обратите внимание на уменьшение объема упражнений, контроль времени выполнения упражнений, чтобы предотвратить травмы мышц или ухудшение симптомов болезненности. 2. если после приседания в бедрах появились симптомы явной болезненности, и длится это долго, на следующий день нельзя продолжать заниматься приседаниями, иначе легко привести к усугублению симптомов, и даже вызвать проблему локального растяжения мягких тканей мышц, необходим отдых или стандартизированное лечение под руководством врача. Обычно, занимаясь приседаниями, уделяйте внимание разминочным мероприятиям заранее, чтобы снизить вероятность спортивной травмы. Если появились симптомы боли в бедре, обратите внимание на соответствующий отдых, чтобы не усугубить боль.