Во время менструации девушки могут умеренно пить пшенную кашу, кашу из красных бобов, суп из свиных ребрышек и яичный суп. С одной стороны, это хорошо для обеспечения энергией, а с другой стороны, это может восполнить питательные вещества, пополнить кровь, обеспечить витаминами, минералами и белками. Женщины также могут пить молоко во время менструации. Большинство девушек не испытывают никакого дискомфорта во время менструации, но лишь небольшое количество женщин испытывают боли внизу живота и желудочно-кишечный дискомфорт. Поэтому важно обратить внимание на рацион и пить больше каш, которые находятся на горячей стороне, чтобы минимизировать негативное влияние на менструацию. Если во время месячных пить холодную кашу, это может привести к скудному менструальному потоку и менструальным болям, аменорее или, в тяжелых случаях, к нарушениям менструального цикла.