Для талии, где больше мышц, можно выбрать метод прокатывания кулаком, метод разминания корнем ладони и другие приемы массажа.
Метод перекатывания кулака заключается в том, что при выполнении конкретной операции большой палец естественно выпрямлен, остальные пальцы полусжаты в кулак, а указательный, средний, безымянный пальцы и мизинец первого пальца отведены назад на место приложения силы. Локтевое сгибание 20° ~ 40°, активная сила предплечья, простой толчковый и тянущий мах. Операция должна проводиться вблизи зоны воздействия, а сила воздействия должна быть соответствующей.
Метод разминания корнем ладони заключается в легком сгибании локтевого сустава, расслаблении лучезапястного сустава, легком дорсальном разгибании, при этом корень ладони прикладывается к месту воздействия, локтевой сустав является точкой опоры, предплечье выполняет активное движение, приводя запястье и ладонь вместе с предплечьем в движение, выполняя разминание с небольшой амплитудой гирации, и приводя в движение подкожные ткани участка. Обратите внимание, что действие должно быть гибким и ритмичным, а не фрикционным движением по поверхности тела.
Если вам необходим массаж поясницы, то во избежание неудовлетворительных результатов и побочных реакций рекомендуется обращаться к профессиональному массажисту.