Ступание на доску шиацу — распространенное фитнес-занятие, которое имеет множество преимуществ, таких как расслабление плантарной фасции, тренировка плантарных мышц и стимулирование кровообращения. 1. расслабление плантарной фасции: на подошве стопы расположено множество фасций, и наступание на доску шиацу может стимулировать плантарную фасцию и расслаблять натянутую фасцию, тем самым уменьшая дискомфорт в подошве стопы. 2. тренировка плантарных мышц: наступая на неровную доску шиацу, можно эффективно тренировать силу плантарных мышц, снимать мышечную усталость и повышать стабильность суставов стопы. 3. стимулирование кровообращения: благодаря регулярному движению на доске шиацу, можно эффективно стимулировать кровообращение в ногах, чтобы улучшить местные нарушения кровообращения, стимулировать обмен веществ в организме. Хотя есть много преимуществ шага на доске шиацу, но он не подходит для всех, не рекомендуется, чтобы пожилые люди, дети, беременные женщины и люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями через шаг на доске шиацу для упражнений, но также следует обратить внимание на соответствующее количество активности, чтобы не вызвать плантарные травмы, падения и другие несчастные случаи.