Эллиптический тренажер и беговая дорожка — это оба кардиотренажера, относительно говоря, эффективность сжигания жира на беговой дорожке немного сильнее, конкретный эффект потери веса и интенсивность упражнений, время упражнений, наклон, сопротивление, частота сердечных сокращений и другие факторы, связанные с. Они отличаются по интенсивности упражнений, форме тела и применимости к толпе, спортсмен должен выбирать в соответствии со своими потребностями. 1, интенсивность упражнений: интенсивность упражнений на беговой дорожке немного выше, чем на эллиптической машине, частота сердечных сокращений быстрее, эффект сжигания жира на беговой дорожке в течение короткого времени лучше. Но если долгое время заниматься, контролировать частоту сердечных сокращений, два эффекта потери веса аналогичны; 2, форма тела: эллиптический тренажер может хорошо тренировать координационные способности верхних и нижних конечностей, регулировать сопротивление упражнения, может играть хороший эффект тренировки на группы мышц ягодиц и ног. Беговая дорожка является комплексным упражнением для кардио, мышц верхних и нижних конечностей, талии, спины и мышц живота, и других частей тела; 3, для толпы: избыточный вес, плохие колени, слишком старый и не освоить правильную осанку бега людей рекомендуется выбрать эллиптический тренажер для упражнений. А те, кто хочет улучшить кардиореспираторную функцию, комплексную тренировку всего тела, а также хорошее физическое качество, отсутствие спортивных травм, могут выбрать беговую дорожку. Оба относятся к аэробным упражнениям, с силовыми тренировками и другими анаэробными упражнениями эффект потери веса будет лучше; 4, другое: структура эллиптического тренажера имитирует походку людей, бегущих рядом с эллипсом, движение всей ноги не нужно оставлять педаль, чтобы избежать удара ноги при приземлении. А при использовании беговой дорожки, если не освоить правильную беговую позу, легко произвести чрезмерный удар и давление на коленный сустав, что приведет к повреждению коленного сустава или мениска.